CZYM JEST TRENING PERSONALNY?
Trening personalny to rodzaj aktywności, którą wykonujesz pod okiem wykwalifikowanego trenera. Pozwala to na dopasowanie zajęć pod Twoje własne potrzeby. Jest skierowany do wszystkich. Do osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić swoją kondycję, wrócić do formy sprzed ciąży lub przygotować się do zawodów sportowych.
Dzięki dopasowaniu do możliwości klienta ten rodzaj aktywności pozwala na osiągnięcie zamierzonych efektów. Częstotliwość jak i długość spotkań jest dopasowana do Ciebie. Trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego zestawu ćwiczeń oraz rozciągnięcia mięśni zaraz po nich.
Dzięki mojej pomocy – trenera personalnego z Bielska-Białej – możesz wykonać trening poprawnie i bezpiecznie. Jego zadaniem jest instruowanie Ciebie i poprawianie Twoich błędów. Z pewnością pokaże Ci jak poprawnie ćwiczyć.
TRENINGI PERSONALNE - DLACZEGO WARTO?
Trening niesie ze sobą wiele korzyści. Główną zaletą jest osoba trenera. Jest on tylko dla Ciebie. Stanowi motywatora oraz instruktora. Pokaże Ci jak wykonywać poprawnie ćwiczenia i dobierze te odpowiednie dla Ciebie. W tym czasie skupiony jest tylko na Tobie, a Ty możesz najlepiej skupić się na sporcie. Indywidualne podejście to największy atut. Dzięki temu może dopasować szybkość i intensywność ćwiczeń do Twoich potrzeb.
Trener personalny nie będzie Cię oceniał, a dobierze treningi zgodnie z Twoimi potrzebami i preferencjami. Taki trening pozwoli najszybciej osiągnąć Twoje cele. Niezależnie czy chcesz schudnąć czy tylko wyrzeźbić swoją sylwetkę, Twój trener najlepiej będzie wiedział co robić. Jego zadaniem jest monitorowanie Twoich postępów. Plusem tego rodzaju aktywności jest czas. Możesz umówić się na pasujące Tobie godziny z trenerem. W wybranym terminie będzie Cię motywował do działania.
Jeśli pojawi się chwila słabości, na pewno szybko przywróci ci motywację. Dzięki wywiadowi jaki trener przeprowadza może poznać Twoje intencje. Z pewnością zrobi wszystko aby zgodnie z Twoim stanem zdrowia doprowadzić Cię do celu.
JAKIE SĄ CELE TRENINGU PERSONALNEGO?
#1 zwiększenie siły
z pewnością przyda się to każdemu. Z każdym dniem będziesz w stanie podnieść większe ciężary, a więc efekty są zauważalne z dnia na dzień. Aby stać się silniejszym musisz pokazać ciału, że możesz podnosić więcej niż wczoraj
#2 odchudzanie, redukcja
#3 wymodelowanie sylwetki
jeśli chcesz poczuć się jeszcze lepiej w swoim ciele, na treningu personalnym w Bielsko-Białej pomogą ci do tego dotrzeć
#4 wzmocnienie, poprawa zdrowia
z pewnością przyda się to każdemu. Z każdym dniem będziesz w stanie podnieść większe ciężary, a więc efekty są zauważalne z dnia na dzień. Aby stać się silniejszym musisz pokazać ciału, że możesz podnosić więcej niż wczoraj,
#5 wzmocnienie kondycji fizycznej
#6 wyjście z kontuzji
#7 poprawa funkcjonowania życia codziennego
#8 wzmocnienie słabych ogniw w organizmie
#9 aktywność fizyczna seniorów
Jakie są korzyści z treningu z trenerem personalnym?
szeroka wiedza
Trener personalny jest wykwalifikowany i doskonale wie co robić. Na szczęście swoją wiedzą chce się z Tobą podzielić. Im dłuższa będzie wasza współpraca tym większą wiedzę sam zdobędziesz.
bezpieczeństwo
motywacja i doping
brak monotonii
najlepsze rozwiązania
profesjonalne urządzenia
W domu nie masz dostępu do pełnego wyposażenia siłowni, ale Twój trener Ci w tym pomoże. Dzięki treningom z nim możesz wykonywać ćwiczenia na wysokiej jakości sprzętach.
Personalny trening dla Ciebie!
JAKI TRENING JEST ODPOWIEDNI DLA CIEBIE?
Istnieje wiele rodzajów treningu. Trener pomoże Ci go wybrać w zależności od tego co chcesz osiągnąć. Twój wiek również ma duże znaczenie. Nawet starsi sportowcy mogą spróbować treningu dedykowanemu im, czyli seniorom. Ważne, aby trening był dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości oraz stanu zdrowia. Z tego powodu przeprowadzany jest wywiad. Trener bierze pod uwagę Twoje preferencje, aby stworzyć dla Ciebie możliwie najwygodniejszą aktywność. Trening nie ma być torturami ani przymusem, dlatego powinien jak najbardziej spełniać Twoje oczekiwania.
Dzięki zdobytym kwalifikacjom, odbyciem wielu kursów, szkoleń i warsztatów, trener personalny z Bielska-Białej posiada odpowiednio szeroką wiedzę z zakresu swojej dziedziny pracy, aby skutecznie pomagać innym w realizacji ich celów i potrzeb.
Trening odchudzający wspomaga spalanie kalorii oraz wytrzymałość organizmu. Posiada różne stopnie intensywności, które są dobierane przez trenera dla Ciebie. Trening pomaga w odchudzaniu, ponieważ towarzyszy mu wydatek energetyczny. Łatwo przypada do gustu, a to ważne w dążeniu do utraty kilogramów.
Trening na poprawę sylwetki wzbudza zainteresowanie zarówno kobiet jak i mężczyzn. Warto zadbać o sylwetkę, nie tylko ze względu na dobre prezentowanie się, ale również na zdrowie. Ten trening sprzyja także poprawie wydolności oddechowej. Trening z pozoru łatwy, może sprawiać kłopoty. Aby był jak najbardziej skuteczny, dobrze się skontaktować z trenerem personalnym z Bielsko-Białej.
Trening wzmacniający polega na ćwiczeniach, które mają wzmocnić mięśnie. Nie wymaga specjalnego sprzętu, ale często może to ułatwić trening. Dużą rolę odgrywa jakość tego treningu. Precyzja ruchów i prawidłowy oddech mają największe znaczenie. Trening wzmacniający poprawia również elastyczność i sprężystość mięśni. Nie wymaga dużego wysiłku, aby osiągnąć zamierzone efekty. Opiera się na napinaniu i rozluźnianiu mięśni.
Trening pod dyscypliny sportowe inaczej nazywany jest motorycznym. Jest dedykowany sportowcom zawodowym jak i amatorom. Ma na celu poprawę kondycji i zdrowia zawodnika. Pomaga osiągnąć lepsze wyniki w danej dyscyplinie sportowej. Poprawia siłę, szybkość, zwinność, koordynację i stabilność. Jest niezbędny w każdej dyscyplinie sportu. Obniża ryzyko kontuzji przeciążeniowych. Jest również elementem rehabilitacji.
Trening funkcjonalny to intensywne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Trening wygląda na łatwy, jednak intensywność ćwiczeń jest wysoka. Ważne jest dbanie o różnorodność w trakcie treningu, w czym pomagają niektóre przyrządy, tj. gumy czy taśmy. Wzmacnia całe ciało i poprawia koordynację. Zwiększa również wydolność organizmu zmniejszając przy tym ryzyko kontuzji przy codziennych czynnościach.
Trening na ból pleców ma pomóc w pozbyciu się utrudniającego codzienne czynności bólu. Polega na rozluźnieniu mięśni pleców. Ćwiczenia na brzuch oraz na pośladki również pomagają uśmierzyć ból. Wykonywane regularnie pozwalają mu zapobiec.
Trening dla seniora pomaga w utrzymaniu zdrowia fizycznego oraz kondycji psychicznej emerytów. Im większy wiek tym większe znaczenie powinna mieć aktywność fizyczna. Jeśli nie ma lekarskich przeciwskazań nic nie stoi na przeszkodzie. Trening pozwala pracować nad równowagą, elastycznością i ogólną koordynacją.
Trening medyczny stanowi połączenie treningu personalnego z fizjoterapią. Pozwala powrócić do formy sportowej sprzed urazu. Jego celem jest budowanie świadomości własnego ciała. Jest niezbędnym elementem powrotu do sportu po okresie rehabilitacji.
Trening rehabilitacyjny stanowią ćwiczenia, które na celu mają zwiększenie zakresu ruchów w stawach. Wzmacniają siłę mięśniową u osób chorych w obrębie narządu ruchu. Trening ma na celu przywrócenie całkowitej lub przynajmniej częściowej sprawności fizycznej lub psychicznej.
Trening ogólnorozwojowy angażuje do pracy wszystkie najważniejsze partie ciała. Pobudza mięśnie, poprawia sprawność i kondycję. Charakteryzuje się łatwością w wykonywaniu ze względu na mało skomplikowane ćwiczenia. Jest podstawą treningu młodych zawodników, ponieważ pomaga osiągnąć docelowy poziom sportowy.
Trening grupowy za zaletę posiada dawkę motywacji towarzyszącej przy ćwiczeniach. Obecność innych osób może umilić aktywność. Inną zaletą jest poznanie nowych ludzi. Treningi grupowe mogą stanowić przede wszystkim dobrą zabawę.
TRENING PERSONALNY W BIELSKU-BIAŁEJ - GALERIA ZDJĘĆ
