Blog

Nie jest tajemnicą, że trening personalny może być świetnym sposobem na poprawę zdrowia i kondycji, utratę wagi lub po prostu zwiększenie energii. Jest to również świetny sposób, aby nauczyć się nowych technik i uzyskać pomoc w osiągnięciu swoich celów związanych z ćwiczeniami na siłowni. Trener personalny ma doświadczenie w konkretnych obszarach, dzięki czemu wie, jakie ćwiczenia są najlepsze dla każdej grupy mięśniowej i doradzi, które z nich będą dla Ciebie odpowiednie.

 

Jak się przygotować do treningów personalnych?

Ważne jest, aby odpowiednio przygotować się do treningu osobistego, rozumiejąc, z czym on się wiąże. Obejmuje to poznanie korzyści płynących z treningu osobistego, a także związanych z nim zagrożeń.

Pierwszym krokiem jest podjęcie decyzji, jakie są Twoje cele, kiedy zaczynasz swoją osobistą podróż treningową. Niektórzy chcą schudnąć, podczas gdy inni chcą budować masę mięśniową lub wzmacniać swoje ciało. Na tej podstawie trener personalny będzie mógł przygotować dla Ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń. Wiedza o tym, jakie są Twoje cele, pomoże Ci dowiedzieć się, ile pracy musisz włożyć i ile czasu zajmie ich osiągnięcie.

Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób Twój trener osobisty będzie z Tobą współpracował i pomoże Ci osiągnąć cele.

Poziom sprawności fizycznej może określać rodzaje ćwiczeń, które należy wykonywać, a także czas, jaki należy spędzać na wykonywaniu tych czynności. Ludzie, którzy są na etapie początkującym, powinni zacząć powoli i stopniowo zwiększać swój trening, aby stać się bardziej wydajnym.

Ważne jest również, aby upewnić się, że masz odpowiedni sprzęt, odzież i obuwie przygotowane do spotkań. Opaski na włosy lub klipsy mogą pomóc w utrzymaniu długich włosów z tyłu, aby nie przeszkadzały podczas poruszania się przy ćwiczeniach. Niezbędne są wygodne buty i odpowiednie rękawiczki do określonych rodzajów ćwiczeń, które mogą chronić dłonie przed pęcherzami.

Kiedy już wiesz, jakie są twoje cele, następnym krokiem jest ustalenie, ile czasu i pieniędzy masz do dyspozycji na treningi osobiste, diety, sprzęt do ćwiczeń, na opłaty za wstęp do siłowni itp. Musisz upewnić się, że masz wystarczające środki finansowe na tego typu działania.

 

Co daje trening personalny z trenerem?

Trening personalny to indywidualne doświadczenie, w którym trener wykorzystuje dostępny sprzęt i techniki na siłowni, aby pomóc Ci w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Ćwiczenia z trenerem pomagają szybciej i skuteczniej osiągać cele. Możesz także śledzić swoje postępy i być zmotywowanym do robienia więcej. Trening personalny z trenerem pomoże Ci skoncentrować się na tym, co musisz zrobić, aby osiągnąć swoje cele sprawnościowe lub odchudzające. Te działania pomogą tworzyć osiągalne cele, ocenić postępy i zapewnią motywację do ciężkiej pracy, którą należy wykonać.Trener osobisty jest świetnym motywatorem dla swoich klientów, ponieważ rozumie ich lepiej niż ktokolwiek inny. Przeszli przez te same zmagania co ich klienci i wiedzą, jak to jest, gdy próbują schudnąć lub zadbać o formę.

 

Zalety treningu personalnego

Trening personalny to świetny sposób na uzyskanie kondycji, utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Trener osobisty wykorzystuje kombinację ćwiczeń fizycznych i umysłowych, aby pomóc klientom osiągnąć ich cele, przy czym każda sesja jest dostosowana do potrzeb danej osoby. Sesje treningów osobistych są projektowane od podstaw w oparciu o unikalne możliwości każdej osoby, Brany pod uwagę jest obecny poziom sprawności fizycznej i szczególne problemy zdrowotne lub kontuzje. Sesje treningu personalnego są dostosowane do potrzeb każdej osoby, więc klienci pracują z tym samym trenerem na każdej sesji. Dzięki temu trener może poznać Cię osobiście, zrozumieć Twoje cele i motywacje. Twój osobisty trener pomoże Ci w Twojej podróży po fitnessie, zapewniając wsparcie i motywację, a także śledząc postępy w czasie.

 

Przez jaki okres trzeba uczęszczać na treningi personalne?

Jak długo trzeba uczestniczyć w treningach personalnych?

Możesz ustalić czas trwania sesji treningu personalnego. Minimalny czas trwania treningów to kilku tygodni. Nie warto jednak przerywać treningów. Należy dbać o ciągły i regularny rozwój swojej sylwetki i kondycję fizyczną.

Jak często będę uczęszczał na te sesje?

To zależy wyłącznie od Ciebie i Twoich celów zdrowotnych, ale większość ludzi potrzebuje co najmniej dwóch lub trzech sesji w tygodniu, aby zobaczyć wyniki i osiągnąć swoje cele fitness szybciej. Jeśli chcesz bardziej intensywnych i szybszych rezultatów, idealnym rozwiązaniem byłoby 5 sesji na siłowni w tygodniu.

Ile to kosztuje trening z trenerem personalnym?

Koszt treningu rozpoczyna się już od 130 zł za godzinę zajęć z trenerem. Ostateczna cena jest zależna od liczby wykupionych treningów oraz sposobu treningu (indywidualnie czy w parze). Szczegółowy koszt treningu znajduje się w cenniku.

 

Podsumowanie

Korzyści płynące z treningu z trenerem personalnym są liczne. Kiedy trenujesz z profesjonalistą, będziesz w stanie osiągnąć swoje cele fitness i przykładowo schudnąć szybciej. Dzieje się tak dlatego, że trenerzy są ekspertami w tej dziedzinie, którzy mogą pomóc Ci opracować spersonalizowany plan ćwiczeń oparty na Twoich potrzebach i celach.